日本百岁老人人数连续50年刷纪录,长寿秘诀居然这么简单

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现在人们普遍生活条件都要变老很多,同时寿命也相较以前要延长很多,什么长寿老人、百岁老人也都不算稀奇事。据统计日本百岁老人人数连续50年刷纪录,全日本100岁以上老人为8万450人,目前日本最高龄的老人是117岁,同时在去年被吉尼斯认定为“存活的世界最高龄人士”。那么这些老人长寿的秘诀都是什么呢?马上来了解了解吧! (原文来自www.9y9y.com)

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日本百岁老人人数连续50年刷纪录

截至9月15日,全日本100岁以上老人为8万450人,首超8万人,人数连续50年刷新此前纪录。

日本政府认为原因是“1920年出生人数比较多”。百岁老人中女性占全体88%,为7万975人,男性为9475人。

综合日本时事通信社、《产经新闻》报道,日本厚生劳动省以“住民基本台账”为依据,公布了截至9月15日全日本百岁以上老人的人数。日本共有8万450名百岁老人,比去年(2019年)增加了9176人,为1963年开始统计以来的最多人数,且连续50年刷新人数纪录。百岁老人中女性占全体88%,为7万975人,男性为9475人。

1963年,日本的百岁老人仅153人。1998年首次超过1万人,此次统计为首次超过8万人。

日本最高龄老人是住在福冈市的田中力子,今年117岁。她也在去年被吉尼斯认定为“存活的世界最高龄人士”。最高龄男性是住在奈良市的上田干藏,今年110岁。这些百岁老人都将获得日本首相颁发的奖状和银质奖杯。

日本提高雇用年龄至70岁

为应对日益严峻的少子老龄化问题,日本政府计划大力挖掘高龄人口的“工作潜能”,以弥补劳动力缺口。

据报道,日本现行法律规定企业有义务通过废除退休制、延迟退休年龄或引进继续雇用制度,雇用有意愿的雇员直到65岁。日本政府有意在维持这一内容的基础上,将年龄上限提高至70岁。

修改法律后,将关注企业的举措开展情况,把7个项目的任何1项规定为义务,也将讨论若违反则公布企业名称事宜。原则上65岁的公共养老金开始领取年龄不作上调。

 

 

长寿秘诀居然这么简单

第一件事,就是保证睡眠

老寿星表示,他每天都会保证至少8个小时的睡眠时间,并且没有熬夜的坏习惯。大家如果去医院看病,相信医生都会问到这样一个问题,就是最近的睡眠质量怎么样?因为睡眠质量好不好,对身体健康的影响非常大。

如果经常熬夜或者睡眠不足,这样就会破坏身体的免疫力,影响精神状态,疾病就会“趁虚而入”。

第二件事,注意饮食健康

民以食为天,我们每天都需要饮食,这样才可以保证身体的正常运作。如今的饮食条件非常好,各种各样的美食层出不穷,例如:烧烤食物、甜品食物、油炸食物等等,已经成为很多人每天的饮食首选。

相反,各种蔬菜和水果的摄入量太多,这样就会造成饮食不平衡,身体就会发生疾病,最常见的有肠胃疾病、血管疾病、“三高”疾病等等。老寿星表示,他每天都会食用各种各样新鲜的蔬菜和水果,尽量做到饮食均衡,并且保持良好的饮食习惯,不暴饮暴食,这样也是保持长寿的秘诀之一。

 

 

长寿的方法有哪些?

一、保持心态

有时候唉声叹气,被家里人听到以后他们往往会责备我说:年纪轻轻的,整天叹气干什么?确实,遇到挫折叹气并不是一件好事,只能反映出一种消极悲观的情绪。想要长寿的话,保持一种健康的心态非常重要。如果长期心态不佳或者心情抑郁,这样对身体十分不利。

二、坚持运动

这样可以让你的身体更加健康长寿。医生建议我们,每天至少运动30分钟,可以慢跑,可以游泳,可以跳绳,这样不仅能促进身体荷尔蒙的分泌,让我们身心愉悦,还能增强免疫力,预防疾病。

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