干眼症怎么预防 用这几招准没错

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你知道吗?长时间吹空调或许是长时间面临电脑都邑导致干眼症的显现,那么若何去预防吗?不妨试试这几招。

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干眼症的预防方式 (自媒体www.9y9y.com)

1.注重眼睑卫生

要注重用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,稀奇是今朝甲型H1N1流感风行、急性眼结膜炎等流行症高发季候,手能够作为流传序言,将病菌流传。用眼一小时摆布歇息一会儿,闭目养神,瞭望远处,或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、倒退物的患者来说,要注重连结眼睑卫生。

2.远离电子产物

要长时间使用电子产物,每一连把持1小时后歇息5-10分钟。四周情况光线要柔和,屏幕亮度适中,清楚度好;当房间光线较暗时,应打开日光灯或台灯;使用电脑时,桌椅高度与其成家,使双眼平视或向下谛视屏幕。

3.多刺眼

注重用眼卫生,经常刺眼,切忌“目不转睛”,每分钟至少刺眼4-5次。

4.罕用空调

空调除了调节温度之外,还会抽湿,削减了空气里水分的含量。在这种干燥的情况中,泪膜蒸发率增加,轻易使眼睛发干、发涩。天气干燥的冬季,为干眼症的高发季候。

5.戴框架眼镜

隐型眼镜切实能很大水平地改善人的表面,但它带来的疼痛也不算少,干眼症就是个中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液排泄削减,是以戴隐型眼镜的人总会感受眼睛干干的。

预防眼病吃什么好

1.维生素A类

天天摄入充沛的维生素A,可预防干眼病,消弭眼睛委靡。维生素A的最好起原是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2.维生素C类

在天天的饮食中,注重摄取含维生素C雄厚的食物。各类新颖蔬菜和水果,尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。

3.钙类

钙具有消弭眼睛重要的感化。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都对照雄厚。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方式能够增加钙的含量。

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