5磅的哑铃是多少斤(有氧运动有哪些)

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一直以来,很多女生都会困惑,明明体重差不多的两个人,为什么外表看起来胖瘦会差那么多。其实秘密就在两个人身上肉的种类的差别。虽然重量相同,肌肉和脂肪在体积上差的可就远多了!

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今天就带大家来看看,5磅脂肪和5磅肌肉,差别究竟有多大!

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5磅脂肪和5磅肌肉

图片上黄色的就是5磅的脂肪,而红色的就是5磅的肌肉。可以很直观的发现,5磅脂肪的体积简直是5磅肌肉的两倍!

5磅的脂肪和肌肉

更加直观一点来看,当同样是5磅的脂肪和肌肉放在我们身上时,看起来的差别有多大。

图片上的西红柿就是5磅脂肪和肌肉分别在人们身上时看起来的效果。

脂肪细胞内脂肪液越多,单个脂肪细胞也就越大

实际上,关于脂肪,真正决定你肥胖程度的并不是你体内脂肪细胞数量的多少,而是每一个脂肪细胞内脂肪液的多少。

脂肪细胞内脂肪液越多,单个脂肪细胞也就越大,自然你的脂肪体积也就会越来越大。

女生的腹部和大腿都是脂肪容易堆积的地方

此外,男生和女生皮下脂肪易堆积的部位也是不同的。可以发现,女生的腹部和大腿都是脂肪容易堆积的地方。

而女生的大腿之所以会成为最容易胖又是最难瘦的地方,其实也和基因有关。

女生臀部和大腿的脂肪能在母乳喂养时提供所需要的能量,也是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。所以从生理的角度上来说,女孩子的腿就容易粗而难减下来。

雌激素分泌一旦混乱,就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积

还有一种原因是,女孩子很多都因为注重身材,经常饿一顿,饱一顿,或者是乱服减肥药等,这些都会让我们体内的雌激素分泌紊乱。而雌激素分泌一旦混乱,就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,然后腿就越来越粗。

太紧身的服装会阻碍腿部正常运动

此外,很多女生喜欢穿紧身的衣服,比如紧身短裤或者包臀裙。而太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环,导致脂肪在腿部堆积。

脂肪的堆积上,女性偏向于臀腿

同时从人体负重的动作结构来说,因为外挂重物挂在最靠近核心的部位是最不影响运动能力的。而女性对运动能力的需求略低于男性,所以脂肪的堆积上男性更偏向腹部,而女性偏向于臀腿。

现在姑娘们知道为什么自己会更容易胖腿也很难瘦下来了吧!

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