怀孕了不能吃什么东西(孕期的饮食注意事项)

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1.孕期有哪些食物坚决不能吃

2.如果不小心吃了,怎么办 (原创文章www.9y9y.com)

3.孕期饮食还有什么要注意的

(原文来自www.9y9y.com)

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一、孕期有哪些食物坚决不能吃

(一)不健康食品

1.酒精。酒精会增加流产和死胎的风险,影响胎儿的大脑发育,严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。

2.含咖啡因的食物,例如巧克力、咖啡、茶。胎儿或胎盘缺乏代谢咖啡因所需的酶,导致咖啡因会在体内不断积累,限制生长,增加低体重儿的风险。

3.高糖、高盐、高热量食物。高糖食物以糖果、奶茶为代表,高盐食物如盐焗鸡、过咸的菜,高热量

食物如汽水、奶油蛋糕等。

(二)性热的食品

1.性热的蔬菜:香椿。

2.性热的水果:榴莲、菠萝、龙眼等。

3.性热的熟食:烧烤、油炸食品(如你们想到的麦当劳和KFC)、饼干等。

(三)性凉的食品

性凉食品,有活血化瘀作用,容易的导致堕胎。

1.性凉的蔬菜:黑木耳、马蹄、茄子、马齿苋、海带等。

2.性凉的水果:梨子、柿子、西瓜等。

3.其他性凉的食物:冷饮、雪糕、凉菜、凉饭、寿司(生鱼和贝类)、螃蟹、甲鱼。

(四)不新鲜食品

不新鲜食物,一方面是容易滋生细菌,另一方面是经过过多加工,营养物质大量损失、产生新的有害物质。例如隔夜饭菜、腌制食物(咸菜、腊肠、腊肉、凤爪等)、午餐肉、蜜饯、罐头等。

(五)大补的食品

主要有桂圆、参类、当归等大补、活血类中药材,容易引起母体燥热、上火,胎儿躁动不安。

(六)刺激性食品

1、一类是食物本身自带刺激性成分。

(1)山楂,容易引起子宫收缩,从而引发流产等,用山楂制作的食物如山楂糕、山楂饮料等也不宜食用。

(2)木瓜,在东南亚国家曾被作为避孕食物,含有木瓜苷,会导致子宫收缩,从而引发流产的风险。

(3)白果,含有氰化物、银杏酸、生物碱等具有一定毒性的物质,会影响母体健康和刺激胎儿神经。

(4)杏仁,含有毒的氰化物,孕妈食用后会通过胎盘影响胎儿健康。

(5)薏仁,容易引发子宫收缩,在古代作为堕胎之用,容易导致流产。

(6)芦荟,含有毒性,容易出现恶心、呕吐、腹痛等中毒反应。

2、另一类添加到食物中增加美味的调味料。

如辣椒、花椒、茴香、咖喱、姜、葱、蒜、芥末、五香粉等,这些调味料带有刺激性,过多食用,不仅会引起孕妈口干、长痘、燥热,而且还会通过母体的血液进入到胎儿体内,给胎儿带来不良的刺激。

二、如果不小心吃了,怎么办

在不知情,或者为了解解馋,吃了以上食物,怎么办?

保持平静的心情,不要过于紧张,毕竟身体有自我调节能力。同时,24小时内密切关注身体的变化,如果有明显不适,应及时就医。

 

三、孕期饮食还有什么要注意的

早上吃得好(种类丰富),中午吃得饱(8成),晚上吃得少(量少肉少)。

 

重点提示:总体而言,孕妈要吃得新鲜、健康、温和,不易大补。孕期忌口,刚开始会很不习惯,但想到你每吃的一口健康食物,宝宝在肚子里都能尝到,能够健健康康地成长,感受着TA越来越有力的活动,是不是感觉很幸福?一切忌口都值得了。

今日话题:今天你看到什么流口水了,但一想到可能对宝宝不好,忍住没吃?欢迎留言分享。

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