扎马步对肾阴虚的好处:长期扎马步会出现这些神奇效果

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  扎马步对肾阴虚的有没有好处 (原创文章www.9y9y.com)

  扎马步对肾阴虚是没有帮助的,扎马步会增加腰肌的力量,但中医辩证腰为肾之俯,就是腰是肾的房子.房子再坚固,里面住的人就会健康了吗?肾虚是指肾精的虚衰,而精是藏于肾.精的实与虚是由两大因素决定的: (本文来自www.9y9y.com)

  1.先天之精 (原文来自www.9y9y.com)

  2.后天之精(在脾胃)

  大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助,而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能,还能起到减肥健身作用。改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。

扎马步对肾阴虚的好处:长期扎马步会出现这些神奇效果

  不过有网友却在坚持蹲马步后看到了治肾虚的惊人效果。看一下他的经历吧!

  一直以来 对蹲马步打坐,不以为然,后来阅读了其原理之后,觉得很有道理,就坚持了一段时间蹲马步时间从三分钟到六九十二分钟,每周增加三分钟,到现在十二分钟了,现在感觉是腿部很有劲,跑步起来,健步如飞,然后腰腹也很有劲,仰卧起坐空翻,也很有起色,

  感觉快到坚持不住时,再强忍着坚持蹲一分钟,这时候,下蹲时暖流就会上涌到腹部,蹲完后感觉很舒服

  这股暖流也就是气血精华成分能对肾有很好的疗效,同时下蹲时所需的劲力也是相当对肾作体操 所以通过这两种作用对肾虚有很好的恢复

  长时间练习扎马步都有哪些神奇效果?

  首先扎马步是怎么一回事?

  马步是古代战争骑兵的基本功,打战时,双腿夹在马鞍上,前手拉马对绳,后手拿鞭子,或是双手拿兵器,随着马的移动,双膝要夹住马鞍,这时腰部核心力量要非常强。所以一般士兵没有上马前都要先在陆地上蹲马步。

扎马步对肾阴虚的好处:长期扎马步会出现这些神奇效果

  其实扎马步有哪些好处?

  第一 可以让身体健壮。

  第二 可以让你跑步十公里不累,也不喘气。

  第三 你马步站稳,普通人推你如同推石头一样,你不会动,如果不信可以看李小龙当时的电影,唐山大兄有一个镜头就是管工推李小龙,李小龙稳站不动。

  第四 马步可以让你的精神更好,肾能力更强。

  第五 马步可以让你视力变好。

  扎马步的方法

  两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。

  同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。

  两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。

  这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟已属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。

  马步一般不需要意守丹田,时间长了自然会气聚丹田。

  很多网友习武打拳几十年了,一般经常在早上5点半就起床了,洗漱便后,开始慢跑等做一些热身运动,完后便开始扎马步了,扎上10分钟,就开始习练鹰爪功,练完休息一会,喝点茶,吃完早餐就去工作了,过年也是如此,从未间断。

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